na czczo

[...] sami się zameldują j**ie mnie to, uciekam oknem %-) W pracy już przeszło i czułem się OK - teraz też. Dziś praca 14:00 - 22:00, wstałem o 8:50, na siłowni byłem już 9:50 na czczo. Dieta - śniadanie 3 jaja, serek wiejski, chleb żytnio razowy - w pracy shake białkowy - w pracy chinol 380g kurczaka i około 75g ryż biały bo nic nie zabrałem (a [...]

[...] że dłużej wyleżeć się już nie dało. Mogłem lekko wstać o 8:00 ale że jestem j**anym leniem to marnowałem czas do 9:00. Wstałem, szybkie ogarnięcie się i na spacer na czczo po Zakopcu (fotki post wyżej). Całość trwała 2 godziny + przerwa na śniadanie (kupne) w Kuźnicach. Później praca 16:00 - 24:00, na noc wejdzie jeszcze jakiś Tony [...]

[...] był co zwiedził, a nie żebyś Ty niptuck oceniał czyt o jest "kombinowane" czy nie.. no prosze Cie. Musimy wszystkim kulturystom na świecie powiedzieć, że zdjęcia mają być 1m od obiektywu, bez spiny i na czczo tak? Bo niptuckowi sie inne nie podobają, aa no i nie ma różnicy czy jest na wakacjach czy tydzień przed zawodami! Tyle ode mnie.

[...] jaki jest w tej chwili Twój cel. Wspominasz coś o zmianach masy ciała, ale ona nie jest tutaj istotna. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, to jaki warto obrać cel uzależnione jest od naszego poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. U Ciebie jest on na tyle niski, że można śmiało [...]

[...] Chin ups ->10 leg raises -> 6 skoków z kolan na skrzynie Rozciaganie 20 minut Czas: ok 2h Dieta: po klasyku jak zawsze w sobotę + ciasta mały kawałek Suplementacja: Na czczo: spalacz Po śniadaniu: witaminy + d3 z k2 Przed treningiem: Kawa + beta alanina + tyrozyna + spalacz Po treningu: 5g kreatyny Przed snem: GABA + Melatonina + wit.b6 [...]

[...] wody w organizmie. Wody w ktorej czlowiek sie sklada w ok. 70% to ze czesto chodzisz za potrzebą może (choć nie musi!) być objawą poliurii. Lepiej sobie zbadaj glukoze na czczo, lub glukoze 2pkt na czczo ,a nie pomiar na analizatorze skladu ciala ;) To że pijesz duzo, MOZE byc przyczyną tego drugiego - ze duzo siurasz :) wiele hormonow [...]

Lyndzik jak umiesz czytac to pare postów wczesniej pisałem ze dokładnie nie znam bo dokładnie sie nie mierze mniej wiecej wiem ze w klacie +105cm, w łapie ok. 39-40cm bedzie, w pasie 82cm a waga dzis na czczo 78kg reszty wymiarów nawet nie mam pojecia

[...] glikogenem, w stopniu większym niż na normalnej diecie. Ma to na celu dać mi siłę do treningów i aerobów w ciągu następnego tygodnia. NIEDZIELA - Zaczyna się aerobami na czczo, muszą one trwać minimum jakieś 40 minut aby znowu powrócić do ketozy. Po aerobach obowiązuje już reżim diety tłuszczowej a więc znowu 178 gram białka, 178 gram [...]

MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu carbo 0.8g/kg masy ciala po treningu+ew bialko, pzdr

[...] nogi zakrocznej 6xL 6xP -hopy nad płotami - 8 serii powrót na siłownie: -dwugłowy na atlasie 4serie do 30kg -czworogłowy na atlasie 4serie do 45kg Uwagi -waga rano na czczo: 67,5kg Zabalowałem w weekend, i znowu na wadze skoczyło (albo to przez tą klate w piątek ) -znudzenie robieniem siły, wolałbym robić hale... -pierwszy start 7 marca [...]

Nie wie dlaczego ale od dwóch dni mam bardzo wzdęty brzuch, i to nawet rano na czczo.. jutro pomiary, dzisiaj 12 h praca :( micha Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-24 21:06:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b80e6c72dc3142b8ba68331db72342cb.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-24 21:06:42

[...] np. 30 sek truchtu i 10 sek sprintu => JEDEN INTERWAŁ KIEDY GO WYKONYWAĆ ??? (WAŻNE !!) Trneing interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego trneingu na czczo ani nie łączymy z Aerobami !. DLACZEGO TRENING INTERWAŁOWY JEST LEPSZY OD AEROBÓW ?? Ponieważ 20min poprawnie wykonanego trneingu interwałowego spala podobną ilosć kcal [...]

1. l-karnityna w dawkach zalecanych przez producenta nie daje absolutnie nic 2. jestem zwolennikiem robienia zwykłych aerobów na czczo a HIIT'a raczej w kilka godzin (2-3) po posiłku - po nocy katabolizm jest tak duży że HIIT jedynie go powiększa 3. po zwykłych aerobach na czczo jemy normalne śniadanie wynikające z diety, po HIIT'cie zażywamy BCAA [...]

[...] miałam jeszcze cheata od pocztaku redukcji, potraktuje to jako obiady pewnie. maja byc pierogi.no coz zjem ich jak najmniej. z twarogiem to przynajmniej i białko wezme sobie ciemny ryz do obiadu. żeby sie moja mam nie czepiała że prawie nie jem węgli. jutro z rana pocisne jescze na orbitreku na czczo przed wyjzadem, na wszelki wypadek DAM RADĘ !

[...] Oliwa Ryż brązowy Orzechy laskowe 6. Twaróg chudy Oliwa +5ml tran trening: plan treningów: PON: cardio wieczorem(trening) WT: siłowy + cardio ŚR: cardio na czczo CZW: siłowy + cardio PT: cardio wieczorem(trening) SOB: basen + siłowy NDZ: wolne *SIŁOWY obciążenie - 2 x 8kg >Trening dla średnio zaawansowanych #2 Trening [...]

Eloszka, już drugi tydzien masy zacząłem, skok wagi przez pierwszy tydzien niesamowity rano na czczo przybyło mi 4kg i waże teraz 97kg. Dziś poszły nogi, klamoty trochę do góry poszły to myśle że warto dać wypiske Trening Nóg- czas trwania 110min Na poczatku rozgrzewka, aby maksymalnie dogrzać kolana zaczynam od jazdy na rowerku przy niskim [...]

[...] wystartował jak już tyle miesięcy przecierpiałem (szczególnie ojciec, który nigdy nie popierał tego co robię). No więc już od poniedziałku rano poszedł rowerek 35 minut na czczo i dieta 100% czysta i rozpisana przez Radka. Lecę dalej na 100% nie poddaje się. Poprawie to co było źle na Debiutach, dopracuje układ, wiem już jak organizacyjnie [...]

[...] weekend wcisnę "miękkie nogi". Dieta Warzywa: kapusta kiszona z grzybami, 400g szpinak, pieczarki duszone Płyny: 1,0l wody , 3x kawa, h.zielona, h.czerwona, ocet jabłkowy na czczo z woda Inne: cynamon, len mielony, błonnik Trec, multiwit. Czy bób też jest w limicie razem z innymi strączkowymi 1 raz dziennie?? [...]

jak robie pomiary czyli obwód brzucha łydki itp. To najlepiej jest robic na czczo z rana ??? Bo rano zawsze mam raczej normalny brzuch ale potem jak jem to zdaje mi się ze z dnia na dzien jest coraz większy (ale rano wg mnie jest zawsze taki sam i pomiary to potwierdzają) ale co z tą resztą dnia??? No a jak myślisz- gdzie trafia zjedzony pokarm? [...]

[...] klaty uda bicepsa itp ? Myślisz, że coś się zmieniło od 6 listopada? http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_7-t942221-s213.html Na czczo Tam pytałem o brzuch skąd mam wiedzieć czy na bicepsach udach itp wzdyma mnie tak jak na brzuchu po jedzeniu.... I chodziło mi o dzien czy w ten co mamy cwiczyc czy w [...]